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습관의 알고리즘 서평 – 뇌과학과 행동변화.hwp
습관의 알고리즘 서~평 (러셀 폴드랙) 자료설명
습관의 알고리즘 서평 – 뇌과학과 행동변화
습관의 알고리즘 서~드랙) – 2025 자료의 목차
본문내용 (습관의 알고리즘 서~과 행동변화.hwp)
습관의 알고리즘 서평 (러셀 폴드랙)
시간 관리의 어려움을 늘 느껴왔습니다. 대학 생활은 자유로운 만큼 책임감도 커졌고, 수업, 과제, 동아리 활동, 그리고 개인적인 시간까지 효율적으로 관리하는 것이 쉽지 않았습니다. 특히, 밤늦도록 벼락치기 공부를 하는 습관은 성적에도, 건강에도 좋지 않은 영향을 미치는 것을 알면서도 쉽게 고치지 못했습니다. 그러던 중, `습관의 알고리즘`이라는 책 제목이 눈에 띄었고, 습관 형성에 대한 과학적인 접근 방식이 흥미로워 읽어보게 되었습니다. 단순히 자기계발 서적이 아닌, 뇌과학과 심리학을 바탕으로 습관 형성의 메커니즘을 설명하고, 실질적인 방법들을 제시한다는 점이 매력적이었습니다. 결국, 나의 비효율적인 시간 관리 습관을 개선하고, 더 나은 삶을 살아가기 위한 실마리를 찾고자 이 책을 선택했습니다.
책은 습관 형성의 과정을 알고리즘처럼 단계적으로 설명합니다. 저자는 습관이 단순히 의지의 문제가 아니라, 뇌의 보상 시
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